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2021年天津成人高考備考減壓技巧

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2021-05-21 14:57:16

來源：其它

作者：李老師

　　很多考生心里還是感到沒譜，不知道如何合理分配工作和天津成人高考復習的時間，不知道從何入手開始復習。下面整理了2021年天津成人高考備考減壓技巧，供參考。

　　一、注意力轉移法

　　大多數成人考生的學習專注力較以前均有下降，考前復習可以先測試自己的專注力延續時間(大多數考生在20分鐘左右)，根據此再確定自己復習的時間段。一種良好的復習辦法是文、理科目錯開復習，即注意力轉移法。文科(如語文)是發散思維、理科(如數學)是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復習實際上是左右腦的交替休息。

　　二、運動休息法

　　感覺大腦疲勞可適當運動，以10分鐘為宜，超過10分鐘適得其反了。

　　三、心理暗示法

　　把自己所有的復習資料分門別類準備妥當，這不僅節約復習時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經準備好了考試”，有益緩解心理壓力。

　　四、增強自信法

　　從平時做練習題時先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強復習的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許不難了。

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